Top 5 des smoothies de perte de poids et de leurs recettes

Avez-vous regarder dans le miroir et rêve de verser que bancale graisse du ventre sans se priver? Si votre réponse est oui, alors smoothies minces-bas sont tout ce que vous avez besoin. Ils sont délicieux, et peut vous faire perdre du poids et vous aider à rester en forme. Qui plus est, vous ne devez pas un chef professionnel pour faire ces boissons étonnant. Tout ce que vous devez faire la perte de poids smoothie est un mélangeur et quelques ingrédients de base comme les fruits et légumes frais. Ci-dessous sont les meilleurs smoothies de perte de poids de dix et de leurs recettes.

1. énergie Stimuler Smoothie:

Ce smoothie est non seulement délicieux, mais aussi le coup d'envoi de votre niveau d'énergie instantanément. Ne contenant pas plus de 250 calories, il est un bon début pour la journée. Les ingrédients de ce mélange rafraîchissant comprennent:

  • Cacao en poudre - 2 cuillères à soupe (cuillère)
  • Beurre d'arachide crémeux - 2 cuillères à soupe
  • Banana - 1 de taille moyenne
  • Non gras yogourt à la vanille - 8 oz
  • Glaçons - 4 à 6
  • Une pincée de cannelle

Ajouter tous les ingrédients sauf la banane et mélange à haute vitesse. Slice banane et ajouter au mélange préparé. Mélanger à nouveau et servir dans un verre. Ajouter la cannelle pour plus de saveur.

énergie Stimuler Smoothie

2. vitamine Cocktail:

Comme son nom l'indique, cette perte de poids de smoothie est chargé avec des vitamines et des nutriments. Pour préparer ce cocktail vous avez besoin:

  • Papaya - 1 tasse
  • Kale - ½ tasse
  • Épinards - ½ tasse
  • Une demi-banane
  • La moitié d'une pomme verte

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Profitez de cette boisson saine alimentation.

vitamine Cocktail

3. Tarte à la citrouille de Shake:

Ce smoothie est un moyen idéal pour commencer vos matins. Les ingrédients de base sont:

  • Non sucré lait d'amande à la vanille - 1 tasse
  • Whey protéine en poudre de vanille - 1 cuillère
  • Citrouille en conserve - ¼ tasse
  • Eau - ¼ tasse
  • Les graines de lin - 1 cuillère à café
  • Honey - 1 cuillère à café
  • Cannelle - ¼ de cuillère à café
  • Extrait de vanille - ¼ de cuillère à café
  • Glaçons - 7 à 8

Mélanger tous les ingrédients pour former une pâte lisse. Servir dans un grand verre et profiter de votre boisson.

Tarte à la citrouille de Shake:

4. Blueberry Smoothie:

Ce smoothie de Berry-licious est une boisson de petit déjeuner parfait qui est faible en calories. Les ingrédients de base nécessaires sont:

  • Le lait écrémé - 1 tasse
  • Baies congelées non sucrées - 1 tasse
  • L'huile de lin bio - 1 cuillère à soupe

Mélanger le lait et petits fruits congelés dans un mélangeur et le taux de désabonnement pour une minute. Verser dans un verre et le haut avec l'huile de lin.

Blueberry Smoothie

5. Chocolat Framboise Smoothie:

Cette boisson riche chocolat freiner vos envies de sucré. Pour préparer une portion dont vous avez besoin:

  • Soja ou de lait écrémé - 1 tasse
  • Yogourt à la vanille - 6 oz
  • Des pépites de chocolat - ¼ tasse
  • Framboises fraîches - 1 tasse
  • Glaçons - 6 à 8

Verser le tout dans un mélangeur, de fonctionner pendant une minute et votre boisson est prête.

Chocolat Framboise Smoothie

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