7 ricette frullato per la perdita di peso

Aggiungere scuote per perdere peso alla vostra dieta può contribuire a spezzare un circolo vizioso di fornire l'approvvigionamento di cibo necessarie in una forma concentrata, senza aumentare l'apporto calorico.

7 ricette frullato per la perdita di peso

Agitare dessert al cioccolato

(Ci vuole un sacco di sostituire un pasto)

  • 6 once non zuccherato yogurt naturale (non commerciale)
  • 1 tazza di lamponi o fragole congelate
  • latte di mandorle 1/4 di tazza
  • 1/4 tazza di cioccolato chip o due cucchiai di cacao amaro
  • qualche goccia di estratto di vaniglia

Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare bene. Questo è molto spessa, come il gelato morbido, e può richiedere un cucchiaio.

Agitare dessert al cioccolato

frullato antiossidante

(Ci vuole un sacco di sostituire un pasto)

  • 2 tazze di polpa di pomodoro
  • 1/2 tazza carote tagliuzzato
  • 1/4 tazza di sedano tritato
  • succo di pomodoro 1/2 tazza
  • 1/4 tazza di succo di mela (o tè verde, più 1 cucchiaio di sciroppo di riso per antiossidante extra)
  • 2 tazze di ghiaccio
  • Tabasco salsa a piacere (opzionale)

Mescolare tutti gli ingredienti tranne Tabasco in un frullatore fino a che liscio. Aggiungere SalsaTabasco a piacere e servire con un gambo di sedano.

frullato di pesche con alto contenuto di fibra

(Ci vuole un sacco di sostituire un pasto)

  • Tritata 1 tazza congelata pesche
  • latte di mandorle 1 tazza
  • 1 cucchiaio di semi di lino

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

frullato di pesche con alto contenuto di fibra

Berry frullato combo

(Fa una porzione che sostituisce un pasto)

  • 1 tazza congelato frutti di bosco (o può essere sostituito da un tipo di bacca)
  • latte di mandorle 1 tazza
  • 6 once non zuccherato yogurt naturale (non commerciale)
  • 1 cucchiaio di semi di lino in polvere o olio di lino

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

Berry frullato combo

Veggie frullato

(Ci vuole un sacco di sostituire un pasto)

  • 4 rametti di broccoli
  • 1 carota grande, grattugiato
  • 1 manciata di foglie di spinaci
  • 1 mela tagliata
  • 1 grande arancio, pelati e sezionato
  • abbastanza succo d'arancia per consentire frutta e verdura può essere liquefatto.

Nota: Se broccoli crudi provoca problemi digestivi, può herbirlo un po 'di vapore, solo fino a quando non cambia colore.

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, a partire da circa 1/4 tazza di succo d'arancia e l'aggiunta di più se necessario. Frullare fino a quando liscio e cremoso.

Cremoso Carota frullato

(Ci vuole un sacco di sostituire un pasto)

  • 2 piccole carote, tritate
  • 6 oz succo di carota fresca
  • 1 tazza di yogurt bianco non zuccherato (non commerciale)
  • 1/4 fresco buccia di limone
  • 4 a 5 cubetti di ghiaccio
  • Opzionali: 2 foglie di timo fresco

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

Smoothie con spinaci

(Prende un sacco)

  • 1 tazza di fresco foglie di spinaci
  • 1/2 cucchiaino. in polvere wheatgrass
  • 1 banana congelata
  • latte di mandorla della tazza di 1/2
  • 1 cucchiaino. estratto di vaniglia
  • 1 foglia di stevia o in polvere Stevia o 1 cucchiaio. zucchero di canna
  • 1/4 cucchiaino di cannella

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Con pochi ingredienti di base della mano, si può sempre essere pronti a fare le tue ricette frullato con frutta e verdure preferite, e adherirle una piccola quantità di cose che non ti piace (ma sono nutrienti), fornirà le sostanze nutritive è necessario, senza dover dimostrare qualcosa che odio.

Sentitevi liberi di sperimentare con diversi ingredienti e integrazioni, sostituzioni con sapori simili, etc. Alcune delle combinazioni più strane può effettivamente buon gusto.

Smoothie con spinaci

Popular Today
Trattamento di osteoartrosi del ginocchio
Read more
MANGIARE CIOCCOLATO TUTTI I GIORNI AIUTA A DIMAGRIRE
Read more
3 CIBI E RIMEDI NATURALI CHE AIUTANO A TORNARE IN FORMA
Read more
Bellezza fai da te, tanti rimedi naturali per essere avvenenti in modo a basso costo!
Read more
Come prendersi cura della pelle del viso
Read more
Le migliori maschere per il viso
Read more
Le cure naturali per l’artrosi
Read more
Suggerimenti per la dieta
Read more

Never Miss A Post!