Getränke für die Gewichtsabnahme


Zucker gesüßte Getränke enthalten zu viele Kalorien, und sind so nicht geeignet für Ihre Ernährung, und wir trinken Sie oft gar nicht bewusst. Dagegen gibt es andere Getränke die eine entsprechende Hilfe für das Gewicht bedeuten, und das Abnhemen sogar beschleunigen.

Getränke, die zur Gewichtsabnahme beitragen

1 Dose Cola, dh 350ml kann 137 Kalorien liefern. Wenn wir drei Dosen Cola pro Tag trinken, dann fügen wir 411 Kalorien täglich zu unserer Ernährung dazu, für viele nur ein Getränk, aber mit vielen Kalorien. Nur das Entfernen von zuckerhaltigen Getränken aus unserer Ernährung ist manchmal genug, um ein paar Kilo zu verlieren.

Es gibt Getränke, die keine Kalorien zu unserer Ernährung fügen und auch sehr angenehme Optionen sein können.

Getränke und Säfte sind besonders effizient zum Abnehmen. Bei regelmäßigem Konsum helfen diese auf gesunde Weise das eine oder andere Kilo zu verlieren indem sie bei der Fettverbrennung helfen.

Im Folgenden präsentieren wir Ihnen verschiedene Getränke, die alle sehr effizient sind. Sie können diese unbedenklich in Ihre Diät einschließen.

Wasser mit Zitrone

Ein Glas Wasser mit etwas Zitrone ist einfach zuzubereiten und sehr effizient zur Körperreinigung und Leberentgiftung.

Gemüsesaft

Gemüsesaft hilft beim Abnehmen ausgezeichnet. Schon mit einem kleinen Glas Saft wird ein großes Sättigungsgefühl erreicht und folglih werden durchschnittlich 135 Kalorien weniger eingenommen.

Rote Beeren-Limetten-Smoothie

Zutaten

1 Handvoll Beeren, rote, tiefgekühlte oder frische

2 Banane(n)

1 Limette(n)

10 Blätter Minze, frische, je nach Intensität des Minzgeschmacks

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 2 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel

Zuerst die Beeren in einen hohen Behälter geben und für ca. 10 Minuten auftauen lassen.

Die zwei Bananen in Stücke schneiden und zugeben. Die Limette auspressen und den Saft über das Bananengemisch geben. Die Minzblätter waschen und mit dem Rohrzucker zugeben. Mit dem Mixstab pürieren und servieren.



Weißer Tee

Dieser Tee ist vor allem durch seine reinigende Wirkung bekannt. Er hilft auch bei der Verbrennung des Fetts, das sich an verschiedenen Körperstellen ansammelt, insbesondere am Bauch. Weißer Tee ist auch sehr empfehlenswert zur Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut.

Grüner Tee

Sowohl grüner als auch schwarzer Tee kurbeln den Stoffwechsel an, sodass mehr Kalorien verbrannt werden. Im Durchschnitt hilft Grüntee 35% bis 43% mehr Fett abzubauen, als andere Getränke.

Ingwertee

Dieser Tee hilft, das angesammelte Fett schnell und natürlich abzubauen. Weiter verbessert Ingwer die Verdauungsfunktion und ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung gegen Atemwegserkrankungen.

Fettarme Milch

Halbfettmilch baut auf schnelle Weise Körperfett ab. Verschiedene Ernährungsberater versichern, dass Personen, die fettarme Milch trinken im Vergleich zu jenen, die keine Milchprodukte konsumieren, um bis zu 70% mehr Gewicht verlieren können. Es reicht, täglich ein Glas fettarme Milch zu trinken.

Saft aus Kiwi, Spinat und Salat

Um diesen äußerst gesunden Saft zuzubereiten, brauchen Sie nur drei Zutaten: Kiwi, Spinat und Salat. Mixen Sie eine halbe Kiwi zusammen mit drei Blättern Spinat und drei Blättern Salat. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, Vitamin C und Chlorophyll.

Auf gleiche Wiese wie die anderen Getränke, die hier erwähnt wurden, hilft dieser Saft, unseren Körper zu reinigen. Sie können auch ein bisschen Honig hinzufügen, so erhalten Sie einen leckeren Geschmack und noch mehr gesundheitsfördernde Wirkstoffe.

Rote Bete-Smoothie mit Apfel

Zutaten

1 m.-große Rote Bete

1 m.-großer Apfel

1 Zitrone(n)

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel

Die Rote Bete kurz kochen und schälen,dann in kleine Stücke schneiden. Den Apfel entkernen und klein schneiden.

Zitrone auspressen und den Saft der Roten Bete und Apfelschnitzel hinzufügen.

Mit einen Pürierstab pürieren, nach Bedarf Wasser hinzufügen.



Artischockenwasser

Kochen Sie eine Artischoke in einem Liter Wasser und trinken Sie das resultierende Getränk über den Tag verteilt. Auf diese Weise können Sie die im Körper angesammelten Giftstoffe und das Fett in der Leber wieder loswerden. Wir empfehlen Ihnen, dieses Wasser zwanzig Tage lang zu konsumieren.

Orangensaft

Orangensaft ist auch hervorragendes, um das überschüssige Fett im Körper zu verbrennen. Schon mit einem Glas können Sie dieses Ziel erreichen und in kurzer Zeit an Gewicht verlieren.

Papayasaft

Die Papaya spielt eine Schlüsselrolle, um auf natürliche und effiziente Weise abzunehmen. Diese Frucht enthält Papain, ein Enzym, das verhindert, dass sich das Fett im Körper ansammelt. Sie können diesen Saft mit viel Wasser gemischt in großen Mengen konsumieren.

Roter Beeren-Smoothie

vegan

Zutaten

1 Handvoll Himbeeren

1 Handvoll Kirsche(n), entsteint

1 Handvoll Johannisbeeren

1 Handvoll Erdbeeren

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel

Alle Früchte waschen, die Erdbeeren eventuell grob schneiden und in einen Mixbecher geben. Nach Belieben etwas Zucker zugeben. Mit dem Pürierstab fein pürieren und in Gläsern anrichten.



Malventee

Malventee (auch unter dem Namen Hibiskus-Tee bekannt) hat eine harntreibende Wirkung und ist deshalb sehr empfehlenswert, wenn Sie eine Abnehmdiät machen. Dazu kochen Sie einfach einige Malvenblüten in einem Liter Wasser. Trinken Sie diesen Tee über den Tag verteilt.

Kokosmilch

Kokosmilch eignet sich hervorragend zur Flüssigkeitsversorgung unseres Körpers und aktiviert auch den Stoffwechsel. Deshalb ist diese sehr empfehlenswert.

Soja-basierte Getränke

Soja ist ein ausgezeichneter Ersatz für Tiernahrungsmittel wie Fleisch, aufgrund der Qualität des Proteins, und kann auch in den Speisen verzehrt werden, Sie können diese Vorteile sogar als Getränk geniessen.

Getränke mit Soja, liefern uns Eiweiß, nach einer Studie von der University of Illinois durchgeführt, kann dieses Protein die Wirkung von Leptin, ein Hormon das unsere Sättigung reguliert verbessern.

Außerdem enthalten Soja- Getränke wenig Fett, und kein Cholesterin.

Roter Johannisbeer-Bananen-Smoothie

Mit Limette

Zutaten

150 g Johannisbeeren, rot

1/2 Banane(n)

150 ml Buttermilch

1 Spritzer Limettensaft

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 12 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel

Die Johannisbeeren entrispen und waschen. Die Banane schälen und grob zerkleinern. Das Obst mit dem Limettensaft und der Buttermilch mixen und mit Zucker oder Agavendicksaft abschmecken. In Gläser füllen.


Vergessen Sie nicht…

Die empfohlenen Getränke und Säfte sind einfach in der Zubereitung und enthalten Gemüse und Früchte, die meist vorhanden sind. Alle beinhalten wichtige Nährstoffe und sollten deshalb täglich verzehrt werden. Natürlich sollten Sie sich auch ausreichend bewegen und falls nötig verschiedene alltägliche Gewohnheiten verändern, um gesund zu bleiben und die gewünschten Ziele zu erreichen.

Denken Sie daran, dass die Stimulation von Durst, ist oft sehr schwach ist und mit Appetit verwechselt werden kann, so ist es wichtig sich ständig zu hydratisieren.

Darüber hinaus sollte unsere Nahrung genügend Flüssigkeit enthalten, das fördert eine gute Verdauung, hilft zur Bekämpfung von Verstopfung, die zur Gewichtsreduktion unerlässlich ist.

Wenn Sie genügend Flüssigkeit am Tag bekommen, hilft uns das. Dehydriert sein dagegen ist ein Synonym für Müdigkeit.

Schließlich ist Trinken wichtig für einen optimalen Stoffwechsel. Es ist für alle diese Vorteile, dass Experten viel Flüssigkeit pro Tag empfehlen.

Nicht geeignete Getränke

Gesüßte Getränke mit raffinierten Zucker oder Sirup, wie Softdrinks, Industrie- Säfte und andere hochkalorische Getränke sollten Sie vermeiden.

Alkoholische Getränke werden nicht empfohlen, weil sie als eine Quelle für leere Kalorien betrachtet werden, dh keine anderen Nährstoffe liefern. Das einzige zulässige alkoholische Getränk ist Rotwein, dank seinem Gehalt an Antioxidantien, die einige Krankheiten verhindern und heilen, und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern, sollte aber in Maßen verzehrt werden, dh nicht mehr als ein Glas Wein pro Tag.

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