4 recettes de smoothies minceur pour régime : détox, ventre plat, brule graisse …

Sous le terme de “smoothie minceur”, on peut regrouper toutes sortes de smoothies pour maigrir lorsqu’on fait un régime. En effet, il existe une grande variété de recettes telles que : le smoothie ventre plat, le smoothie détox, le smoothie brûle graisse ou le smoothie light, faible en calories. Notre article vous propose donc un large éventail de recettes de smoothies principalement à base de fruits et de légumes pour vous aidez dans votre quête de minceur. Alors régalez vous !

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Recette 1 : Smoothie pour un régime ventre plat

Cette recette de smoothie pour ventre plat est excellente pour perdre les bourrelets ou les poignées d’amour. Voici tous les ingrédients qui la compose:

  • 2 carottes
  • 1 petite racine de gingembre (sans la peau)
  • 1/2 citron
  • 1 pomme verte

Les pommes sont riches en pectines et en fibre ce qui favorise une excellente digestion et boost le métabolisme. Les pommes et le citron aident à nettoyer ses intestins. Les pommes sont également riches en fer ce qui facilite l’oxygénation du sang et par conséquent améliore le métabolisme pour mieux éliminer la cellulite et les toxines. Lisez également cet article si vous souhaitez perdre le bas du ventre.

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Recette 2 : Smoothie minceur à l’ananas

Le smoothie minceur à l’ananas est sans doute l’un des plus prisé tant ce fruit est intéressant lors d’un régime. En effet, il contient une grande quantité de vitamine A, C et E mais c’est un aliment qui contient peu de calories, environ 50 calories pour 100 g uniquement. De plus, il a l’avantage de contenir de la bromélaïne qui est une enzyme capable de détruire les graisses.

Voici les ingrédients qui composent cette recette de smoothie diététique à l’ananas:

  • 1/2 ananas
  • 5 à 6 feuilles d’épinard
  • 2 branches de céleri
  • 1 orange
  • 10 cl d’eau

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Recette 3 : Smoothie diététique pour le petit déjeuner

Si vous souhaitez adopter le smoothie le matin pour votre petit déjeuner, il faut bien évidemment trouver une recette de smoothie diététique qui sera suffisamment consitante pour vous faire tenir jusqu’à midi mais qui ne soit pas non plus trop calorique pour éviter de vous faire prendre des kilos. La recette suivante est donc toute trouvée, les ingrédients qui compose ce smoothie minceur sont:

  • 1 yaourt 0%
  • 1 banane
  • 20 g de flocons d’avoine
  • 4 fraises
  • 1 cuillère à café de poudre d’amandes

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Recette 6 : Smoothie vert au concombre

Le secret pour effectuer un smoothie vert efficace pour votre minceur est de respecter certaines proportions dans les ingrédients. L’idéal étant d’avoir:

  • 2 portions de salade ou “feuilles”
  • 2 portions de liquide
  • 3 portions de fruit

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