Lapte shake-uri pentru pierderea în greutate - rețete

Una dintre cele mai frumoase instrumente care ajuta sa scapati de kilogramele in plus - shake-uri pentru pierderea în greutate. Desigur, dacă bei le culcat pe canapea și bridou tort - efectul va fi. Dar, în plus față de un regim alimentar sănătos și activitatea fizică, aceste băuturi lucrat cu adevărat bine.

Există proteine shake - acestea sunt utilizate în loc de una dintre mese. Ele sunt sarace in calorii, dar conține o mulțime de fibre, care dă sațietate și mușchii consolidarea. Ele pot fi cumpărate gata făcute sau a te face folosind pudra de proteine farmaceutic sau soia sau produse lactate. Fii atent: rata de proteine pe zi, nu trebuie să depășească 1 g la 1 kg de greutate.

Am fost în stare să-și evadare exces greutate și aceasta este povestea mea! Înainte de masă ...

Băuturi nonproteinici pentru pierderea în greutate includ o gamă largă de produse lactate, fructe, legume, cocktail-uri verzi și trupa, cu adaos de diverse condimente, fibre, semintele de in si alte ingrediente naturale.

Astăzi, o mulțime de vorbesc despre mixului energetic pentru pierderea în greutate. Acesta băuturi care conțin extracte de cafea, amice, guarana si alte tonice. Ei ar fi metabolismul si ajuta la arderea excesul de grasime, anima, - potrivit producătorilor.

Dar noi nu recomandăm să aibă încredere chimicale de sănătate, care sunt, de asemenea, costuri scumpe, și faptul că nu au eficienta absolut. Puteți pregăti cu ușurință un minunat băuturi, naturale, delicioase fara chimicale care va aduce plăcere și va da rezultatul dorit, și nu și permită lovit. Ia act de retete oferite de mai jos.

Am fost în stare să-și evadare exces greutate și aceasta este povestea mea! Înainte de masă ...

Lapte shake-uri pentru pierderea în greutate
Aceste băuturi sunt preparate pe bază de iaurt, lapte, iaurt, branza adaugand, brânză ricotta. Există, de fapt, proteine. Ei înlocui masă bună. Asigurați-vă că pentru a adăuga băuturi condiment, cum ar fi pentru a facilita absorbtia de lapte, scorțișoară, nucșoară, șofran,, cardamom, ghimbir.

Iată câteva opțiuni pentru fabricarea bauturilor pentru pierderea în greutate pe bază de produse lactate:
• lapte și banane 1-2 cesti de lapte degresat într-un blender pentru a aduce în jos cu o banana, un vârf de cuțit de scorțișoară și nucșoară. Puteți adăuga o lingură de miere (nu zahăr!)
• proteine nutritive: aceleași 1-2 cesti de lapte amestecat cu o jumatate de cana de branza ricotta, se adaugă un pic de branza degresata, aproximativ 150 de grame de iaurt și o mână de orice fructe de padure (proaspete sau congelate), bătut;

• Pierdere în greutate se agită cu mere iaurt și: una sau două mere pisa într-un blender cu un pahar de iaurt scăzut de grăsime, se adaugă un pic de scorțișoară și, eventual, o lingura de miere. În loc de mere, puteți folosi orice fructe și fructe de padure.

Variații de gătit - un set infinit. Încearcă, experiment, încercați să tăiați că ca tine!

Am fost în stare să-și evadare exces greutate și aceasta este povestea mea! Înainte de masă ...

Cocktail-uri cu ghimbir pentru pierderea în greutate
Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai bune plante pentru a îmbunătăți metabolismul, lipoliza și detoxifierea organismului. Ginger ridică de asemenea imunitate și tonuri.
Puteți să-l gătească pe următoarele cocktail-uri:
• cu suc de portocale, un pic de ghimbir proaspat ras (defini după cum doriți) și 2-3 frunze de menta proaspete se adaugă 0,5 cani de apa clocotita, se amestecă într-un blender cu 0,5 cesti de suc de portocale (de preferință proaspăt) și un vârf de cuțit de cardamom . Raportul de aspect poate fi variat;

• cu iaurt și piper, aduce în jos paharul de iaurt într-un blender sau blender cu o jumatate de lingurita de ghimbir ras, un vârf de cuțit de scorțișoară și 2-3 vârf de cuțit mic de piper rosu;
• banana si vanilie 1 banana intr-un blender pentru a aduce în jos cu iaurt natural (sticlă) și / sau lapte degresat (puteți adăuga, de asemenea, ananas, piersici, pere), un cuplu ciupituri de zahăr vanilat (sau un varf de cutit de vanilie naturală), 0,5 lingurita . ghimbir ras, o lingura de miere. Alege fructe, cum ar proporție de produse lactate pentru coerența vă place. Ginger pot adăuga, de asemenea, mai mult - dupa gust.

Amintiți-vă că băuturile cu ghimbir contraindicat pentru persoanele cu boli inflamatorii, probleme ale pielii, ficat care suferă de sângerare.

Am fost în stare să-și evadare exces greutate și aceasta este povestea mea! Înainte de masă ...

"Cocktail Verde" - băuturi energizante naturale

Toată lumea știe despre beneficiile de verde. Dar câți le folosim? Adesea cazul este limitată la o grămadă de patrunjel pe zi. Dar dacă face aceasta bautura verde delicios, combina-l cu fructe si boabe care "zamaskuyut" neobișnuit pentru noi să vorbim "iarbă" puteti obisnui cu ușurință corpul la un produs foarte util, încărcați-l cu energie pentru a doua zi.

Aceste băuturi da naștere vigoare teribil fara tonice chimice asa ca va rugam bea un pahar de poțiune verde înainte sau în loc de micul dejun.
A retete vii:
• răcoritoare iaurt-castravete bea: un pahar de iaurt și un sfert de cana de apa încă, castravete, pătrunjel (7-10 sucursale, fără picioare) și mărar biciuit într-un blender. Opțional, puteți adăuga un pic de usturoi, piper negru, un vârf de cuțit de sare de mare, salata verde sau varza tineri;

• bea orice verde și orice fructe de padure (): banane, mere, pere, portocale, afine și alte fructe și fructe de padure amestecate intr-un blender cu o mare grămadă de verdeață preferate. Când verde înseamnă nu numai iarbă, dar, de asemenea, toate tipurile de varza, morcovi și sfeclă blaturi, și după cum sa menționat mai sus, tinere frunze de tei si mesteacan. Puteți utiliza chiar ierburi uscate de la o farmacie, podribnyvshy l într-un blender înainte, cu puțină apă;

• cocktail cu kiwi pentru pierderea in greutate: medie pisa Kiwi intr-un blender cu o pereche de catei de lamaie (cu coaja), 7-10 fire de pătrunjel (fără picioare), 7-8 frunze de menta, o jumătate de pahar de apă plată, o lingura de miere. În schimb, puteți folosi urzici tinere patrunjel, spanac, chiar tineri patlagina! In primavara puteti adauga condiții de siguranță tinere frunze de tei si mesteacan.

Efectul de băuturi verzi bazată doar uimitoare! Nu e de mirare vândut ca suplimente băut clorofila, este legumele de culoare verde inchis si ierburi furnizează organismului cel mai mare număr de substanțe nutritive, da îndepărtarea de tineret a reziduurilor, plin de energie și de a ajuta pentru a deveni subțire și frumos.

Pentru a începe, încercați să adăugați mai multe fructe și verde, cu un gust neutru puțin (nu picant). Apoi se adaugă treptat mai "iarba". Puteți chiar mai mari beneficii pentru a adăuga pentru a bea o lingurita de seminte de in.

Am fost în stare să-și evadare exces greutate și aceasta este povestea mea! Înainte de masă ...

Popular Today
Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Read more
Cafea cu ghimbir pentru pierderea in greutate
Read more
10 strategii pentru a pierde din greutate
Read more
5 masti facute in casa pentru accelerarea cresterii parului. Afla cum poti avea plete frumoase!
Read more
5 moduri de a corecta o cifră!
Read more
Durerile articulare – 5 remedii naturiste
Read more
Băuturi din fructe pentru a pierde în greutate sănătos
Read more
4 moduri de a corecta o cifră!
Read more

Never Miss A Post!