Piureuri dietetice - secrete de gătit și ingrediente utile pentru frumusete si armonie

Piureuri dietetice - secrete de gătit și ingrediente utile pentru frumusete si armone

Dacă vrei ceva nou sau nevoie pentru a creste aportul de fructe și legume, băuturi face pe baza acestora care sunt bogate in substante nutritive.Vrei să piardă în greutate?Sunteți în noroc - retete pentru legume, fructe și legume și fructe piureuri sunt foarte bune pentru pierderea in greutate!


Folosi piureuri ca o masă

pentru pierderea in greutate este necesar pentru a reduce în mod semnificativ consumul de calorii.Bea o periuță loc de m

esele principale în timp ce pierde în greutate și nu în plus nu pentru a obține o mai bună.Puteți bea băutură de legume în loc de micul dejun și masa de prânz, sau înlocuiți gustare de mare de calorii.Face dieta ta mai echilibrată, îmbogățind surse de proteine - iaurt, tofu sau proteine.

Care fructe și legume ar trebui să se aplice

Aproape toate fructele și legumele, care sunt consumate crude, pot fi parte a unui smoothie.Pick up fructe de culori diferite pentru o gamă mai plin de vitamine si minerale.Legumele verzi ca orice blender sau procesor va grind în câteva secunde, includ gulii și spanac.Slăbire și se adaugă roșiile, morcovii și ceapa.Legume furniza organismului este foarte important pentru el să fibre alimentare, potasiu si vitaminele A si C.

privind încheierea sistemului de sănătate la Universitatea din Michigan, Statele Unite ale Americii, oameni care mananca o multime de fructe si legume, sunt mai capabili de a controla greutatea lor decat ceicare nu folosesc aceste produse.

Adauga alte ingrediente utile

pentru binele, hrănitoare și aroma rețete smoothie vegetale pot include fructe si boabe: kiwi, afine, piersici, struguri sau pepene galben.Furnizare de semințe de in-inima sanatoasa grasimi măcinate corpul nostru, cum ar fi acizii grași mononesaturați și acizi grași omega-3.Unt de arahide poate sătura proteine voastre de băutură și acizi utile, și iaurt, iaurt și - proteine si calciu, oferind o textura cremoasa.Cocktail-uri cu fulgi de ovăz va oferi corpul cu o multime de vitamine si antioxidanti.

Evita calorii ascunse

mestecare bauturi cu inghetata, iaurt cu zahar, iaurt gras, veți adăuga băuturi calorii excesive.Nu adăugați porțiuni mari de suplimente bogate in calorii, cum ar fi unt de arahide sau avocado, chiar dacă acestea sunt utile.

urma sunt diferite retete pentru piureuri de pierdere în greutate cu fotografii.În urma un mic program care vă puteți face sau găsi printre rețetele de mai jos într-un timp scurt să scapi de câteva kilograme inutile, corp curat și pentru a obține un ten sănătos.

Retete dieta periuță

Energie dieta periuță

  • linguripudră de cacaopiureuri de energie
  • 2 lingurialune zdrobite
  • 1 banana
  • 250 ml lapte bătut sau iaurt de
  • cuburi de gheata câteva
  • scorțișoară

Energie dieta periuță

În castron de-un blender se adaugă alunele, pudră de cacao, se toarnă iaurt, se adaugă gheață și se amesteca la viteză mare.Se taie felii de banane si se adauga la amestecul fierte si amestecati din nou.Se toarnă în două pahare periuță și se servește.Se presara scortisoara pentru a da un plus de savoare.

Piureuri de fructe de ardere de grăsime de ciocolată

  • linguraproteine din zerpiureuri de fructe Ciocolata
  • 1000 mg de chitosan
  • 1 cană cu apă
  • 4-5 cuburi de gheata
  • 1/2 cana de banane
  • 1/3 afine congelate 1 lingura
  • de seminte de in măcinate 1 lingura
  • neîndulcit
  • cacao

Se amestecă toate ingredientele intr-un blender.Mananca ca un fel de mancare principal.Chitosan și zer și proteine ajuta la arderea grasimilor si de a construi masa musculara.

Piureuri cu vitamina C

piureuri cu vitamina C

Pe vreme rece, rece este greu de evitat, mai ales cei care doresc să fie subțire și cei care tin dieta.Dacă vă simțiți că boala este în pragul unei piureuri rețetă cu vitamina C va fi asistentul indispensabil.Băutură delicioasă nu numai că va pierde in greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar, consolidarea de sănătate.

  • 2 portocale
  • 1/2 Art.pulpă de pepene galben
  • 1 cană căpșuni
  • 1 rosie

stoarce sucul din portocale, se adaugă gheață și se amestecă totul intr-un blender.
Alte fotografii sunt rețete smoothie vitamine pentru pierderea in greutate, care includ kiwi.Acest fruct este bogat în vitaminele C, A, E și K, magneziu, fosfor și de fibre dietetice.

kiwi Includerea în dieta are un efect benefic asupra intregului organism.

Piureuri cu vitamina C

Green cocktail

Porniți pierderea in greutate cu low-calorii băutură pentru micul dejun bogate in fibre.

  • 2 cesti de spanac
  • /2 castraveteGreen cocktail
  • 1/4 cap țelină
  • 1/2 buchet patrunjel
  • 1 buchet de menta
  • 3 morcovi 2 mere
  • 1 /4 portocale
  • 1/4 lamaie
  • 2 kiwi

Green cocktail

Se amestecă toate ingredientele intr-un blender.Se toarnă băutura în pahare, garnisiti cu frunze de menta si se bucure de gustul proaspăt!

Cocktail cu kiwi «vitamina»

cocktail kiwi "Vitamina»

Ia doza zilnică de substanțe nutritive esențiale, cu această băutură.Dacă credeți că o dieta care aderă nu pentru a obține suficient de vitamine, acest cocktail vă va umple cu antioxidanti si ajuta la absorbtia nutrientilor din dieta dieta ta.

  • 1 cană decojite kiwi
  • 1/2 cana Collard verdeață
  • 1/2 cana spanac
  • 1/2 banana
  • 1/2 măr verde

Pune toate alimentele din blender.Se amestecă până la omogenizare și băutură.

în a pierde în greutate este foarte important nu numai pentru a pierde in greutate, dar, de asemenea, să păstreze pielea în stare bună.

următoarele rețete va ajuta să găsiți armonie si un ten frumos.Amestecarea fructe nutritive, legume și alte alimente sanatoase intr-un blender, vei reduce greutatea și hrăni pielea din interior.

«Paradise" smoothies pentru pierderea în greutate

  • mediu piersica copt, felii«Paradise" smoothies pentru pierderea în greutate
  • 2 linguripastă de avocado tocat
  • 1/3 ceasca pulpa de kiwi
  • 1/3 ceașcă căpșuni congelate
  • 3/4 ceașcă fără grăsimi iaurt sau iaurt 3 linguri
  • 100% suc de rodie 1 lingura
  • din semințe de struguri ulei 1 lingura
  • pod de bază de vanilie

Locul toate ingredientele în blender.Bate timp de 15 secunde la o stare de piure de cartofi sau omogenitate.Se toarnă într-un pahar înalt.Se serveste cu un pai.

Piureuri de proteine cu fulgi de ovăz pentru micul dejun

  • cana de apa sau lapte de migdalepiureuri proteină cu fulgi de ovăz
  • 1/3 ceasca de banane congelate
  • 1/2 kiwi
  • 1 lingurasemințe de in
  • 1 doză de pulbere de proteine
  • 1/2 cana fulgi de ovaz
  • 2 pachete Stevia

Piureuri de proteine cu fulgi de ovăz pentru micul dejun

Pune toate într-un blender sau alimente elicopter și amesteca pana se omogenizeaza cremos.
piureuri ajuta să obțineți cantitatea recomandată de substanțe nutritive din fructe și legume.Inventa noi combinații de sine pentru a face piureuri și inventeze propriile retete pentru pierderea în greutate.Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că produsele în, nu sub formă de pudră, întreg hrăni organismul mai bine și mai eficient în termeni de pierdere în greutate ca calorii din alimente solide mai bine saturate decât calorii din lichide.

Popular Today
Lapte shake-uri pentru pierderea în greutate - rețete
Read more
Proprietatile curative ale ciocolatei la corpul
Read more
Pierderea in greutate: moduri neobișnuite și eficiente
Read more
Ai tenul imbatranit? Retete de masti de fata ca sa intineresti cu 10 ani
Read more
Slabeste cu cel mai gustos desert
Read more
Infuzie de Sănătate
Read more
Dieta de ciocolată
Read more
Având grijă de picioarele tale
Read more

Never Miss A Post!