10 zelených smoothie receptov, ktoré nezruinujú vašu peňaženku

Všetci ste už určite počuli o úžasných výhodách zelených smoothie. Ide o jednoduchý a chutný spôsob, ako prijať zeleninu, ktorá vo vašom jedálničku chýba. Zelené smoothie sú výborné na doplnenie vitamínov a minerálov, detoxikáciu organizmu, podporujú imunitu a dodajú telu energiu. Mnohé zdravotné problémy, ktoré vás trápia, môžu byť len dôsledkom nedostatku živín, no pravidelným pitím smoothie, sa tomu vyvarujete.

Nižšie nájdete 10 skvelých smothies receptov. Všetko čo k ním potrebujete je pár ingrediencií a výkonný mixér. Mnohé z nich si vypestujete aj doma, a môžete ich zamraziť a používať celý rok. Pri príprave nezabudnite ingrediencie dobre umyť (citrusové ovocie olúpte), vložte ich do mixéra, rozmixujte a (ak máte radi studené smoothies) pridajte ľad.

Smoothie na lepší spánok

  • 2 hrste špenátu
  • 2 polievkové lyžice spiruliny
  • ¼ šálky slnečnicových semien
  • 1 šálka mrazených alebo čerstvých malín
  • 1-2 šálky nesladeného mandľového mlieka
  • 1 lyžička škorice

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 banán
  • ¾ šálky mrazených alebo čerstvých čučoriedok
  • 1 polievková lyžica tekvicových semienok
  • 1 polievková lyžica slnečnicových semien
  • 2 sušené datle
  • 1-2 šálky vody alebo nesladeného mandľového mlieka

Smoothie na lepší spánok

Smoothie na prečistenie obličiek a pečene

  • 2 hrste kelu
  • 1 jablko
  • 1 citrón
  • 1 malý kúsok zázvoru
  • 1-2 šálky vody

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 jablko
  • 2 zelerové stonky
  • 1 červená repa (cvikla)
  • 1 citrón
  • 1 pomaranč
  • 1-2 šálky vody

Smoothie na prečistenie obličiek a pečene

Smoothie na lepšiu náladu

  • 2 hrste špenátu
  • ½ avokáda
  • 6 mandlí
  • 6 kešu orieškov
  • 2 šálky nesladeného mandľového mlieka

alebo

  • 2 šálky mangoldu
  • 1 banán
  • ½ šálky čučoriedok
  • 12 mandlí
  • 1-2 šálky mandľového mlieka
  • 1 lyžička škorice

Smoothie na lepšiu náladu

Smoothie podporujúci odolnosť organizmu pred vznikom rakoviny

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • 1 jablko
  • ½ banánu
  • 2 brazilské (para) orechy
  • 2 šálky nesladeného zeleného čaju

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 jablko
  • 1 limetka
  • 2 šálky nesladeného zeleného čaju

Smoothie podporujúci odolnosť organizmu pred vznikom rakoviny

Smoothie recepty, na ktorých si pochutnáte

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • 1 zmrazený banán
  • ½ šálky zmrazených malín
  • 10 lieskových orieškov
  • 2 polievkové lyžice kakaového prášku
  • ½ lyžičky čistého vanilkového extraktu
  • 1-2 šálky kokosovej či obyčajnej vody

alebo

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • 1 pomaranč
  • ¼ šálky vlašských orechov
  • 1 polievková lyžica chia semienok
  • 2 šálky vody

Smoothie recepty, na ktorých si pochutnáte

Ak vás smoothie recepty očarili, pozrite si našu novú smoothie e-knihu, na ktorej pracovalo 16 popredných slovenských, českých lekárov a výživových poradcov. Môžete spolu s ňou získať 4 bonusy ZADARMO a hrať o jedinečné ceny, ako dobrodružný výlet po Škandinávií na 19 dní od CK BUBO, wellness pobyt v HOTELI CHOPOK JASNÁ, týždenný pobyt na CHATE BALKO v relaxačnom stredisku Oravice , tandemový zoskok z lietadla od ADROP.SK, darčekovú poukážku na zdravé produkty v hodnote 300 eur od BIOCARE , mixér Nutribullet od DELIMANO.

Popular Today
Horoskop 2017
Read more
Ako kakao pomáha chudnúť?
Read more
HUBA NOHA - AKO LIEČBA
Read more
SLADKOSTI, ČOKOLÁDA a CHUDNUTIE.
Read more
Odstránenie vrások pod očami - 9 najlepších domácich masiek
Read more
Domáce opravné prostriedky pre svalové bolesti
Read more
KONEČNE ČOKOLÁDA, KTORÁ JE PRI DIÉTE POVOLENÁ
Read more
Cvičenie s cieľom zvýšiť rast pŕs doma
Read more

Never Miss A Post!