10 Gratis Smoothie Recepten met Fruit

Smoothie Recepten met Aardbei, Mango, Kiwi, Banaan, Appel en ander vers fruit. Met het juiste recept is het maken van een lekkere smoothie niet moeilijk. Naast lekker, zijn smoothies ook een bron van voedingsstoffen. Er is zelfs een Smoothie Afslank Plan. In dit artikel geef ik je tips voor het maken van een lekkere professionele smoothie. Smoothie recepten kunnen we splitsen in twee groepen. De Fruit Smoothies en groene smoothies. In dit artikel geef ik je 10 Gratis Smoothie Recepten die met Fruit bereid zijn. Je kunt deze recepten eenvoudig zelf thuis maken.

10 Smoothie Recepten met Fruit

Let’s blender! Hier de top 10 van mijn favoriete fruitsmoothies. Wil je meer recepten? Download dan het Fruit Smoothie Receptenboek.

1. Banana Blues

ingrediënten

Gesponsorde Berichten
  • 2 rijpe bananen
  • 1 rijpe peer
  • 1 kop druiven
  • Water

Bereiden

Blender de druiven met water en schenk het mengsel door een zeef zodat de pitjes eruit gaan. Als je de pulp graag wilt bewaren dan zoek je de pitjes eruit en voeg je de pulp weer terug in de blender. Voeg nu de bananen en peer erbij en blend. Voeg als laatste de sla erbij en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

2. Red Devil

ingrediënten

  • 2 mango’s
  • 150 gram aardbei
  • 150 gram snijbiet
  • Water
  • Eventueel 1 eetlepel gemalen lijnzaad

Bereiden

Doe het fruit in de blenderkan en voeg water toe tot de hoogte van het fruit. Blend vervolgens tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de snijbiet en gemalen lijnzaad toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

3. Frambozen Fantasy

Benodigdheden

  • 150 gram frambozen
  • 2 appels
  • 150 gram brandneteltoppen
  • Water

Bereiden

Doe het fruit in de blender en voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat.
Voeg daarna de brandnetels toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

4. Koffie-Banaan Smoothie

ingrediënten

  • 1 banaan
  • 3 dadels
  • 2 eetlepels room
  • 1 kopje kefir
  • 1-2 eetlepels gemalen koffiebonen
  • een beetje rauwe cacao poeder

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

5. Goji Superfood Smoothie

Een snelle, frisse en vooral heerlijke smoothie om energiek het weekend in te luiden! Door de toevoeging van Goji bessen krijgt deze superfood smoothie een authentieke smaak en zit deze boordevol antioxidanten. Erg lekker én goed voor de weerstand!

ingrediënten

  • 1 kopje water
  • 3 selderij stengels
  • 1 á 2 bananen (naar eigen smaak)
  • 1 kopje met stukjes mango (ongeveer 2 á 3 mango’s)
  • 3 eetlepels Goji bessen

Bereiden

Week de Goji bessen van te voren even 10 minuten in water. Op deze manier blijven de sappen beter bewaard en worden de Goji bessen makkelijker in de smoothie opgenomen. Doe alle ingrediënten in de blender en blend gedurende minimaal 3 minuten op vol vermogen.

Goji Superfood Smoothie

6. Zomerse Smoothie

ingrediënten

  • 100 g witte druiven (zonder pit)
  • 1 appel (steel verwijderen)
  • ½ Citroen (zonder schil)
  • Half bosje verse koriander mee blenderen

Bereiden

Pureer alles in de blender (of staafmixer) tot een vloeibaar drinkbaar geheel (eventueel meer verdunnen met water/ mineraalwater met prik / ijsblokjes).

Zomerse Smoothie

7. Lente Smoothie met Mandarijn

  • 1 Mandarijn
  • Flinke eetlepel kokosrasp
  • eetl. Pompoenpitjes
  • 200 ml water
  • Eventueel 1 Wortel (ong. 60 gram)

Bereiden

Pureer alles in de blender tot een vloeibaar drinkbaar geheel. Voeg naar smaak extra water toe.

8. Smoothie Twist

ingrediënten

  • 2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
  • 2 Bananen
  • 2 Glazen water
  • eventueel een halve bos romeinse sla

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

Smoothie Twist

9. Banaan Smoothie

ingrediënten

  • 2 bananen
  • 2 appels
  • 2 sinaasappels
  • vleugje citroensap
  • beetje honing
  • ijsblokjes

Bereiden

Blend alle ingrediënten in drie minuten tot een drinkbaar geheel.

Banaan Smoothie

10. Cacao-Mint Smoothie

ingrediënten

  • 1 kopje kokosmelk
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 1 eetlepel verse munt
  • 1/2 banaan
  • ijs

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

Cacao-Mint Smoothie

Popular Today
Natuurlijke gezichtsmaskers om zelf te maken!
Read more
Natuurlijke gezichtsmaskers om zelf te maken!
Read more
Natuurlijke gezichtsmaskers om zelf te maken!
Read more
5 gezonde drankjes voor gewichtsverlies
Read more
Drink dit als je wilt afvallen!
Read more
5 gezonde drankjes voor gewichtsverlies
Read more
Verse gezichtsmaskers zelf maken
Read more
Hoe zich te ontdoen van spataderen?
Read more

Never Miss A Post!