Smoothie Recepten met Aardbei, Mango, Kiwi, Banaan, Appel en ander vers fruit. Met het juiste recept is het maken van een lekkere smoothie niet moeilijk. Naast lekker, zijn smoothies ook een bron van voedingsstoffen. Er is zelfs een Smoothie Afslank Plan. In dit artikel geef ik je tips voor het maken van een lekkere professionele smoothie. Smoothie recepten kunnen we splitsen in twee groepen. De Fruit Smoothies en groene smoothies. In dit artikel geef ik je 10 Gratis Smoothie Recepten die met Fruit bereid zijn. Je kunt deze recepten eenvoudig zelf thuis maken.
10 Smoothie Recepten met Fruit
Let’s blender! Hier de top 10 van mijn favoriete fruitsmoothies. Wil je meer recepten? Download dan het Fruit Smoothie Receptenboek.
1. Banana Blues
ingrediënten
Gesponsorde Berichten
- 2 rijpe bananen
- 1 rijpe peer
- 1 kop druiven
- Water
Bereiden
Blender de druiven met water en schenk het mengsel door een zeef zodat de pitjes eruit gaan. Als je de pulp graag wilt bewaren dan zoek je de pitjes eruit en voeg je de pulp weer terug in de blender. Voeg nu de bananen en peer erbij en blend. Voeg als laatste de sla erbij en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
2. Red Devil
ingrediënten
- 2 mango’s
- 150 gram aardbei
- 150 gram snijbiet
- Water
- Eventueel 1 eetlepel gemalen lijnzaad
Bereiden
Doe het fruit in de blenderkan en voeg water toe tot de hoogte van het fruit. Blend vervolgens tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de snijbiet en gemalen lijnzaad toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
3. Frambozen Fantasy
Benodigdheden
- 150 gram frambozen
- 2 appels
- 150 gram brandneteltoppen
- Water
Bereiden
Doe het fruit in de blender en voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat.
Voeg daarna de brandnetels toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
4. Koffie-Banaan Smoothie
ingrediënten
- 1 banaan
- 3 dadels
- 2 eetlepels room
- 1 kopje kefir
- 1-2 eetlepels gemalen koffiebonen
- een beetje rauwe cacao poeder
Bereiden
Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.
5. Goji Superfood Smoothie
Een snelle, frisse en vooral heerlijke smoothie om energiek het weekend in te luiden! Door de toevoeging van Goji bessen krijgt deze superfood smoothie een authentieke smaak en zit deze boordevol antioxidanten. Erg lekker én goed voor de weerstand!
ingrediënten
- 1 kopje water
- 3 selderij stengels
- 1 á 2 bananen (naar eigen smaak)
- 1 kopje met stukjes mango (ongeveer 2 á 3 mango’s)
- 3 eetlepels Goji bessen
Bereiden
Week de Goji bessen van te voren even 10 minuten in water. Op deze manier blijven de sappen beter bewaard en worden de Goji bessen makkelijker in de smoothie opgenomen. Doe alle ingrediënten in de blender en blend gedurende minimaal 3 minuten op vol vermogen.
Goji Superfood Smoothie
6. Zomerse Smoothie
ingrediënten
- 100 g witte druiven (zonder pit)
- 1 appel (steel verwijderen)
- ½ Citroen (zonder schil)
- Half bosje verse koriander mee blenderen
Bereiden
Pureer alles in de blender (of staafmixer) tot een vloeibaar drinkbaar geheel (eventueel meer verdunnen met water/ mineraalwater met prik / ijsblokjes).
Zomerse Smoothie
7. Lente Smoothie met Mandarijn
- 1 Mandarijn
- Flinke eetlepel kokosrasp
- eetl. Pompoenpitjes
- 200 ml water
- Eventueel 1 Wortel (ong. 60 gram)
Bereiden
Pureer alles in de blender tot een vloeibaar drinkbaar geheel. Voeg naar smaak extra water toe.
8. Smoothie Twist
ingrediënten
- 2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
- 2 Bananen
- 2 Glazen water
- eventueel een halve bos romeinse sla
Bereiden
Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.
Smoothie Twist
9. Banaan Smoothie
ingrediënten
- 2 bananen
- 2 appels
- 2 sinaasappels
- vleugje citroensap
- beetje honing
- ijsblokjes
Bereiden
Blend alle ingrediënten in drie minuten tot een drinkbaar geheel.
Banaan Smoothie
10. Cacao-Mint Smoothie
ingrediënten
- 1 kopje kokosmelk
- 2 eetlepels cacaopoeder
- 1 eetlepel verse munt
- 1/2 banaan
- ijs
Bereiden
Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.
Cacao-Mint Smoothie
