Abnehmen mit Schokolade

Allgemeines zur Schokolade

Der Ursprung der Schokolade geht auf die Azteken in Mexiko und die Mayas in Zentralamerika zurück. Diese stellten aus Kakaobohnen ungesüßten Kakao zum Trinken her. Die Spanier brachten diesen bereits um 1500 nach Europa mit.

Methode für die Faulen! Das Geheimnis ist, dass Schokolade ...

Bestandteile der Schokolade

In Europa wurde dem bitteren Kakao Honig und Rohrzucker beigemischt und damit begann der Siegeszug. Unsere heutige Schokolade besteht aus pulverisierter Kakaomasse mit Kakaobutter, Milchpulver, Wasser und Zucker. Es können zusätzlich Aromen wie Vanille und Pflanzenfette zugesetzt worden sein.

Weiße Schokolade enthält kaum oder gar keine Kakaomasse, währendBitterschokolade kein Milchpulver enthält. Bitterschokolade schmeckt, wie der Name schon sagt bitter. Sie enthält einen höheren Kakaoanteil und weniger Zucker. Nicht nur das, von Edelbitterschokolade kann man mengenmäßig mehr naschen, als von anderen Sorten.

So nimmt man mit 45g Edelbitterschokolade 200 Kalorien zu sich, während die gleiche Kalorienmenge bereits in 35g Vollmilchschokolade oder 40g Zartbitterschokoladestecken.

Gewicht verlieren zu Hause sein kann! Sie müssen nur ...

Meine Lieblingsschokolade war früher die weiße Schokolade, heute ist es dieEdelbitterschokolade. Ich stoße damit oft auf Unverständnis und bekomme zu hören, die schmeckt doch gar nicht! Doch, es ist mittlerweile meine absolute Lieblingssorte. Das kommt dadurch, dass ich meine Ernährung umgestellt habe und keinen Gefallen mehr an süßer Schokolade finden kann.

Tipps zum Abnehmen mit Schokolade

Ich gebe Ihnen hier ein paar Tipps weiter, wie Sie während der Abnehmphase und auch danach nicht auf Schokolade verzichten müssen, aber Ihren Konsum einschränken können. Denn massenweise Schokolade essen unterstützt die Gewichtsabnahme langfristig nicht.

Wenn Sie wie ich nur ungesüßte Getränke über den ganzen Tag verteilt trinken, vergeht der Geschmack auf süße Schokolade. Ich trinke Wasser, ungesüßte Früchte- und Kräutertees und gerne auch eine Tasse schwarzen Tee, diesem gebe ich statt Zucker einen Spritzer Milch dazu.

Gewicht verlieren zu Hause sein kann! Sie müssen nur ...

Wann haben Sie Appetit auf Schokolade? Vielleicht am meisten wenn Sie Angst, Frust, Kummer oder Stress haben? Wenn Sie in diesen Situationen zur Schokolade greifen, dann teilen Sie die Menge, die Sie gerade essen möchten. Verzehren Sie die eine Hälfte sofort und lassen Sie sich die andere Hälfte für den Zeitpunkt, an dem wieder Normalität in Ihr Leben eingekehrt ist und dann genießen Sie bewusst.

Kaufen Sie sich kleinere Tafeln und haben Sie nicht soviel an Vorrat in Ihrem Haushalt. Was man nicht da hat, kann man nicht essen. Setzen Sie sich das Ziel nicht mehr als 1-2 kleine Tafeln Schokolade pro Woche zu essen.

Bevorzugen Sie gute, qualitativ hochwertige Schokolade, die preislich über der normalenSchokolade liegt. So ist die Wertschätzung eine andere und Sie gehen sorgsamer und sparsamer damit um und essen dementsprechend auch weniger.

Methode für die Faulen! Das Geheimnis ist, dass Schokolade ...

Machen Sie Ihr Stückchen Schokolade zu einem Highlight in Ihrem Tagesablauf. Freuen Sie sich darauf und genießen Sie dann ganz bewusst und in Ruhe, am besten noch an Ihrem ganz persönlichen Lieblingsplatz.

Ich esse maximal 2 Stückchen Schokolade am Tag, an manchen Tagen auch gar keine, das wäre vor Jahren noch undenkbar für mich gewesen, heute reicht mir das vollkommen aus. Da mein Körper täglich gut mit Nährstoffen versorgt wird, kommt es nicht zu Heißhungerattacken.

Schokolade tut gut

Methode für die Faulen! Das Geheimnis ist, dass Schokolade ...

In Studien konnte nachgewiesen werden, dass dunkleSchokolade mit einem Kakaoanteil über 70% die allgemeine Durchblutung verbessern kann und die Herzkranzgefäße dadurch erweitert werden können.

Durch den täglichen Verzehr von kleinen Mengen dunklerSchokolade kann nicht nur eine bessere Gewichtskontrolle stattfinden, sondern kann auch noch das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 40% gesenkt werden.

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