Dieta se zdravými koktejly

Je smoothie vhodné při hubnutí? Odpověď zní ANO! Smoothie je velmi dobrým pomocníkem při hubnutí, protože je to výživný nápoj s vysokým množstvím vlákniny, minerálních látek, vitaminů a stopových prvků, které se ihned dostávají do organismu a zároveň tyto nápoje nemají vysokou kalorickou hodnotu.



Smoothie "Mangové překvapení"

Fantazie! Toto smoothie, které pomáhá hubnout, je doslova tropickým lékem. Ale co je tím překvapením? Je to avokádo. Připomeňme si, že právě avokádo má v sobě zdravé tuky. A pokud to s ním nepřeženete, dá tomuto smoothie neopakovatelné složení.

Recept:

  • ¼ šálku manga (nakrájeného na kostky)
  • ¼ šálku zralého avokáda (rozmačkaného)
  • ½ šálku mangového džusu
  • ¼ šálku netučného vanilkového jogurtu
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce cukru
  • 6 kostek ledu

Všechny ingredience dejte do mixéru a vyšlehejte dohladka.



Smoothie "Banano-jahodove jahody"

Pro výrobu jedné porce budeme potřebovat následující ingredience.

  • banán
  • 5 větších jahod
  • kokosové/mandlové mléko
  • (lžička medu)

Jahody a banán zbavíme zbytečností (šťopka u jahod, slupka u banánu). Ovoce vložíme do mixéru a klasicky rozmixujeme. Výslednou hmot zalijeme kokosovým, nebo mandlovým mlékem. V případě, že ovoce nebude úplně dozrále, můžete přidat lžičku medu a osladit si tak život.



Jablečné smoothie

Páni, tak jasně zelená! Ale nebojte, božská chuť všechno vyváží. Pokud máte rádi chuť jablečného koláče a vůni zelených jablek, tak si tohle smoothie snadno zamilujete. A mimochodem, bude pro vás mnohem zdravější, než ten koláč.

Recept:

  • ½ šálku odstředěného mléka nebo sójového mléka
  • 1 vanilkový jogurt
  • 1 lžička skořice
  • 1 středně velké jablko (nakrájené na kousky)
  • 2 lžíce oříškového másla (z oříšků kešu)
  • 6 kostek ledu



Smoothie s jablky a mandlemi

Toto smoothie je opravdu ověřená bomba! Nejedná celebritě pomohlo shodit přebytečná kila. Obsahuje nejen skvělé ingredience, ale také pořádnou dávku tolik potřebných proteinů.

Ingredience:

  • 8 mandlí
  • 1 červené jablko
  • 1 banán
  • 200g nízkotučného jogurt
  • 200ml nízkotučného mléka
  • 1/2 čajové lžičky skořice



Popular Today
10 tipů jak zhubnout stehna a zadek
Read more
Marie Vimmerová našla způsob, jak zhubnout a chce pomoci i ostatním
Read more
Odstranění vrásek na čele - domácí recepty
Read more
Přírodní péče o vlasy a přírodní barvení vlasů
Read more
Přírodní zvýšit
Read more
Co dělat proti křečovým žilám
Read more
Použití žvýkaček v medicíně - novou éru žvýkačky?
Read more
13 tipů, jak využít zbytky po kávě
Read more

Never Miss A Post!